Yin Yoga & TCM für eine gesunde Wirbelsäule
Die Wirbelsäule ist nicht nur das strukturelle Fundament unseres Körpers, sondern spielt auch eine zentrale Rolle in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). In der TCM wird die Wirbelsäule als Träger und Hüter von unserem Qi (Lebensenergie) betrachtet. Sie ist quasi das „Rückgrat“ unserer Energie, die durch unseren Körper fließt. Die Wirbelsäule ist der Ort, an dem mehrere Meridiane (Energieleitbahnen) verlaufen, die für die physische aber auch emotionale Gesundheit unseres gesamten Körpers verantwortlich ist.
Die Wirbelsäule in der TCM
Die TCM sieht eine enge Verbindung zwischen Qi und Blut. Eine stagnierende oder blockierte Energie in deiner Wirbelsäule kann daher zu Schmerzen und Verspannungen führen. Die Praxis von Yin Yoga löst diese körperlichen und energetischen Blockaden, sodass die Energie in deiner Wirbelsäule wieder frei fließen kann.
Die Hauptmeridiane, die entlang der Wirbelsäule verlaufen, sind unter anderem der Blasenmeridian und Nierenmeridian. Diese Meridiane sind eng mit deiner Wirbelsäulengesundheit verbunden und beeinflussen die Funktion der Organe, die sie versorgen.
Nierenenergie: In der TCM werden die Nieren als Sitz des „Jing“ (essentielle Lebensenergie) betrachtet. Eine starke Lebensenergie ist entscheidend für die Gesundheit deiner Wirbelsäule. Eine Schwäche im Bereich der Nieren führt zu Schmerzen im unteren Rücken.
6 YIN YOGA ASANAS FÜR DEINE GESUNDE WIRBELSÄULE
- DER VORWÄRTSBEUGENDE SCHMETTERLING (Baddha Konasana)
2. DIE SPHINX
3. DAS SCHMELZENDE HERZ
4. DIE KINDSHALTUNG (Balasana)
5. DIE RAUPE (Caterpillar)
6. DER LIEGENDE TWIST
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Love & light,
Martina