Yin Yoga ist ein sanfter und passiver Yoga Stil, der meist sitzend oder liegend ausgeführt wird. Die Asanas werden zwischen 3 bis 5 Minuten gehalten, um die Faszien das tiefliegende Bindegewebe, Gelenke und Sehnen zu erreichen. Die Intention im Yin Yoga ist es, sich komplett fallen zu lassen, loszulassen und in den Körper hinein zu spüren. Als Hilfsmittel werden im Yin Yoga Pölster, Kissen, Blöcke und Gürtel verwendet.

• Linderung von chronischem Stress
• Lösen von körperlichen und emotionalen Blockaden
• Bessere Beweglichkeit & Flexibilität durch Faszien Dehnung
• Programmierung des Nervensystems auf Entspannung
• Besseren Schlaf
• Rückenstärkung
• Natürliche Entgiftung des Körpers
• Reduzierung der Intensität und Häufigkeit von Migräneattacken und Spannungskopfschmerzen
• Hormonbalance bei Schilddrüsenfunktionsstörungen, Autoimmunerkrankungen (z.B. Hashimoto), PMS, unerfülltem Kinderwunsch, in der Schwangerschaft und nach der Geburt
• Kultivierung von Gelassenheit, innerer Ruhe und mentaler Balance

Als Frauen führen wir täglich einen Balanceakt zwischen Geben und Nehmen, zwischen unseren Bedürfnissen und den Anforderungen der Außenwelt, zwischen Leistung und totaler Erschöpfung. Wir verausgaben uns im Mama-Sein, in Beziehungen, im Job, sogar in unserer Freizeit scheint es uns nicht zu gelingen, abzuschalten. Damit erschöpfen wir täglich unsere Yin Energie. Stress ist für uns selbstverständlich geworden. Vielen Frauen ist nicht bewusst, wie empfindlich aber ihr Hormonhaushalt durch körperlichen und seelischen Stress gestört wird. Die Folge sind Schlafprobleme, Schilddrüsenfunktionsstörungen, Autoimmunerkrankungen, ein unregelmäßiger Menstruationszyklus, unerfüllter Kinderwunsch, emotionale Achterbahnfahrt in den Wechseljahren.

Yin Yoga hilft unser Nervensystem auf Entspannung zu programmieren und damit unseren Hormonhaushalt ganz natürlich auszugleichen.

Wenn Sie sich für einen Yin Yogakurs entschieden haben, dann sind alle Yin Yoga-Utensilien vor Ort vorhanden. Das sind Yogamatte, Yoga Polster, kuschelige Decke und ein Sitzkissen. Sie benötigen eine bequeme Sportkleidung, in der Sie sich gut bewegen können. In der Regel ein gemütliche Leggings, Sporthose und ein T-Shirt. Da es sein kann,das Ihnen während der End-Endentspannung kühl wird, bitte auch eine warme Weste oder Pullover mitnehmen.

Die Anmeldung erfolgt über ein Anmeldeformular, das Sie per E-Mail zugesendet bekommen. Nach Retournierung des Anmeldeformulars (per E-Mail) erhalten Sie die Rechnung, welche innerhalb von 7 Werktagen per Banküberweisung zu begleichen ist. Barzahlung vor Ort ist nicht möglich.

JA, für Yin Yogakurse gibt es diese Möglichkeit. Sie können zum ersten Termin eines Yin Yogakurses gegen eine Gebühr von 18 Euro schnuppern kommen, um für sich herauszufinden, ob Yin Yoga etwas für Sie ist. Auch bei einer Schnupperstunde bitte ich um Anmeldung per E-Mail. Ich gebe Ihnen dann Bescheid, ob noch Schnupperplätze vorhanden sind.