Im Beckenbodenyoga-Coaching begleite ich Sie in einer 1:1 Einzelbetreuung von Frau zu Frau. Im Unterschied zu einem Beckenbodenyoga-Kurs in der Gruppe, wird gezielt auf Ihre persönlichen Beschwerden eingegangen. Oft sind es wirklich sehr persönliche Themen, gerade wenn es um intime Beschwerden geht, die man nicht in einer Gruppe teilen möchte. Das Beckenbodenyoga-Coaching ist insofern einzigartig, weil Sie die Beckenbodenyoga-Übungen erhalten, die wirklich nur auf Ihre Beschwerden abzielen. Sie können so viele Fragen stellen, wie notwendig. Das Beckenbodenyoga-Coaching wird von mir so gestaltet, dass Sie in Ihrer eigenen Zeit und Ihrem ganz eigenen Tempo lernen können - ohne feste Kurszeiten. Das heißt, Sie selbst bestimmen den Rhythmus, indem Sie Beckenbodenyoga erlernen wollen. Die Beckenbodenyoga-Coachings finden alle zwei Wochen statt, damit wir den größtmöglichen Lerneffekt erzielen und Sie auch zu Hause das Erlernte üben können. Sie erhalten auch ein Übungsskriptum für zu Hause mit Ihren ganz persönlichen Beckenboden-Übungen.

Nach Buchung des Gesamtpakets „Beckenbodenyoga-Coaching“ vereinbaren wir einen persönlichen Termin für ein Anamnesegespräch. Vor diesem Termin, bitte ich Sie einen Beckenbodengesundheits-Fragebogen auszufüllen, damit ich mir ein Bild von Ihrem Beschwerdebild machen kann. In diesem Fragebogen werden Ihre individuellen Beschwerden erhoben und wir vereinbaren gemeinsam Ziele für das Beckenbodenyoga-Coaching, die Sie gerne erreichen möchten. Danach werden 4 Folgetermine je nach Ihrem individuellen Zeitplan vereinbart für die jeweiligen Einzelsitzungen zum „Beckenbodenyoga-Coaching“. In der Regel finden die Termine 14-tägig statt. Zur Auswahl steht ein Vormittagstermin oder ein Nachmittagstermin.

Ein Beckenbodenyoga-Coaching ist eine Investition in Ihre Frauengesundheit. Ich empfehle Beckenbodenyoga-Coaching immer begleitend zu Beckenboden-Physiotherapie. Für mich ist es von Vorteil, wenn Sie bereits Physiotherapie in Anspruch genommen haben und mit einer Art "Beckenboden-Diagnose" kommen. Dann kann ich noch gezielter mit Ihnen arbeiten. Die Kombination aus Beckenboden-Physiotherapie (oder ärztlicher Befundung Ihres Beckenbodens) und Beckenbodenyoga-Coaching ist meiner Erfahrung nach die Beste, um langfristig Ihre Beckenboden-Beschwerden in Angriff zu nehmen.

Sinnvoll ist die Buchung eines 1:1 Beckenbodenyoga-Coachings bei folgenden Beschwerden:

• Organsenkung von Blase, Gebärmutter oder Darm (nach Schwangerschaft, Geburt oder in den Wechseljahren)
• Damm-Verletzungen (nach der Geburt)
• Stress-Inkontinenz: Urinverlust beim Lachen, Niesen, Husten, Sport oder beim Heben von schweren Lasten
• Drang-Inkontinenz: vermehrtes nächtliches Aufwachen durch vermehrten Harndrang
• Hysterektomie: (vollständige oder teilweise) operative Entfernung der Gebärmutter oder
• Vaginismus: brennendes oder stechendes Gefühl in der Vagina, Schmerzen beim Sex oder Einführen eines Tampons
• Vulvodynie: chronischer Juckreiz, Brennen, Trockenheit oder Wundheit im Bereich der Vulva
• Schmerzen im unteren Rücken
• wiederkehrende, nicht-bakterielle Blasenentzündungen
• Chronisches Beckenschmerzsyndrom (Pelvic Pain)

Das Beckenbodenyoga-Coaching ist besonders dann sinnvoll, wenn Sie bereit sind, sich wirklich intensiv mit Ihrem Körper, Ihrem Beckenboden und Ihren Beschwerden auseinanderzusetzen - zum Wohle Ihrer Beckenbodengesundheit! Eine Investition in Ihre Frauengesundheit, die sich langfristig für Sie lohnen wird! Damit Sie Ihr Leben als Frau wieder genießen können.

Das Beckenbodenyoga-Coaching Paket beinhaltet ein ausführliches Anamnesegespräch (a 60 Minuten) und 4 Yoga-Coaching-Einheiten (a 75 Minuten), angepasst auf ihre individuellen Bedürfnisse als Frau.

• Bestimmung Ihres individuellen Beckenbodentonus
• Zusammenstellung Ihres individuellen Yogaprogramms angepasst auf Ihre Frauen-Beschwerden
• Tipps für die Beckenboden-Yogapraxis zu Hause
• Ganzheitliches Verständnis von Beckenboden, seelischem Wohlbefinden und Ihrer Frauengesundheit
• ab der ersten Stunde Einstieg in die Beckenboden-Yogapraxis (angeleitete Asanas, Atemübungen, Meditationen, Mudras etc.)
• Persönliche Unterstützung in Ihrer Yogapraxis
• Beckenboden-Yoga-Skriptum mit Ihren persönlichen Fotos, damit Sie die Übungen jederzeit zu Hause machen können
• Sie bekommen von mir nach jeder Yoga-Einheit eine oder mehrere Beckenboden-Übungs-Aufgaben für zu Hause. Bei jedem Termin wird besprochen, was Sie zu Hause ausprobiert haben und wie es Ihnen damit geht.

Ein Beckenbodenyoga-Coaching Paket kostet einmalig 444 Euro und beinhaltet ein ausführliches Anamnesegespräch a 90 Min. (inkl. Beckenbodengesundheitsfragebogen), 4-Einzelsitzungen a 75 Min., ein Beckenbodenyoga-Übungs-Skriptum mit Fotos und Anleitungen sowie Feedback.