Endlich Zeit für mich

Nehmen Sie sich bewusst eine Auszeit vom Alltag und tun Sie sich etwas Gutes. In meinen Workshops und Kursen vermittle ich wertvolles Wissen und biete maßgeschneiderte Yin Yogaübungen zu verschiedenen Frauengesundheitsthemen.

Wissen

Auszeit

Gesundheit

Yin Yoga

Gleichgewicht

Hormonbalance

Tiefgehend

Yoga intensiv

Wollen Sie mehr über hormonunterstützendes Yin Yoga erfahren und mit mir mehrere Stunden am Stück oder einige Tage bewusst in die Welt von Yoga eintauchen? In meinen regelmäßig angebotenen Workshops und Kursen haben Sie genau dazu die Möglichkeit. Dabei führen wir Asanas durch, die genau zu Ihrem Thema passen und Sie perfekt auf Ihrem Heilungsweg unterstützen. Zudem erfahren Sie mehr über die Wirkkraft von Yin Yoga und wie Sie dieses in Ihren Alltag integrieren können.

Mein Kursplan

Gewinnen Sie hier einen klaren Überblick über mein Kursangebot, die Kurszeiten und den Veranstaltungsort. Meine Yogakurse, Workshops und Yoga Coachings finden immer Montag und Dienstag sowie Freitag und Samstag statt! Online-Angebote werden gesondert ausgewiesen und sind flexibel buchbar.

Yoga Kurse Workshops

	MO	DI	FR	SA
09:00 – 10:00		Rückbildungsyoga: Beckenboden & Mama-Bauch im Fokus 09:30 – 10:45 Rückbildungsyoga: Beckenboden & Mama-Bauch im Fokus12.01.2027 16.02.2027 19.01.2027 23.02.2027 26.01.2027 02.03.2027 09.02.2027 09.03.2027 16.03.2027
10:00 – 11:00				Drachenherz Familienyoga 10:00 – 11:00 Drachenherz Familienyoga16.01.2027 27.02.2027 30.01.2027 13.03.2027 13.02.2027 20.03.2027
11:00 – 12:00
12:00 – 13:00
13:00 – 14:00
14:00 – 15:00
15:00 – 16:00
16:00 – 17:00	Schwangerschaftsyoga: Move & Relax 16:30 – 17:45 Schwangerschaftsyoga: Move & Relax11.01.2027 01.03.2027 18.01.2027 08.03.2027 08.02.2027 15.03.2027 15.02.2027 05.04.2027 22.02.2027 12.04.2027		Gesunde Wirbelsäule Yin Yoga 16:00 – 17:15 Gesunde Wirbelsäule Yin Yoga15.01.2027 26.02.2027 22.01.2027 05.03.2027 29.01.2027 12.03.2027 12.02.2027 02.04.2027 19.02.2027 09.04.2027 Hormonbalance Yin Yoga 17:30 – 19:00 Hormonbalance Yin Yoga15.01.2027 26.02..2027 22.01.2027 05.03.2027 29.01.2027 12.03.2027 12.02.2027 02.04.2027 19.02.2027 09.04.2027
17:00 – 18:00
18:00 – 19:00	Faszien Release Yin Yoga 18:00 – 19:15 Faszien Release Yin Yoga11.01.2027 01.03.2027 18.01.2027 08.03.2027 08.02.2027 15.03.2027 15.02.2027 05.04.2027 22.02.2027 12.04.2027
19:00 – 20:00

MO

Schwangerschaftsyoga: Move & Relax
16:30 – 17:45
Faszien Release Yin Yoga
18:00 – 19:15

DI

Rückbildungsyoga: Beckenboden & Mama-Bauch im Fokus
09:30 – 10:45

FR

Gesunde Wirbelsäule Yin Yoga
16:00 – 17:15
Hormonbalance Yin Yoga
17:30 – 19:00

SA

Drachenherz Familienyoga
10:00 – 11:00

	MO	DI	MI	DO	FR	SA	SO
10:00 – 11:00						Drachenherz Familienyoga 10:00 – 11:00 Drachenherz Familienyoga16.01.2027 27.02.2027 30.01.2027 13.03.2027 13.02.2027 20.03.2027

SA

Drachenherz Familienyoga
10:00 – 11:00

	MO	DI	MI	DO	FR	SA	SO
18:00 – 19:00	Faszien Release Yin Yoga 18:00 – 19:15 Faszien Release Yin Yoga11.01.2027 01.03.2027 18.01.2027 08.03.2027 08.02.2027 15.03.2027 15.02.2027 05.04.2027 22.02.2027 12.04.2027
19:00 – 20:00

MO

Faszien Release Yin Yoga
18:00 – 19:15

	MO	DI	MI	DO	FR	SA	SO
16:00 – 17:00					Gesunde Wirbelsäule Yin Yoga 16:00 – 17:15 Gesunde Wirbelsäule Yin Yoga15.01.2027 26.02.2027 22.01.2027 05.03.2027 29.01.2027 12.03.2027 12.02.2027 02.04.2027 19.02.2027 09.04.2027
17:00 – 18:00

FR

Gesunde Wirbelsäule Yin Yoga
16:00 – 17:15

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17:00 – 18:00					Hormonbalance Yin Yoga 17:30 – 19:00 Hormonbalance Yin Yoga15.01.2027 26.02..2027 22.01.2027 05.03.2027 29.01.2027 12.03.2027 12.02.2027 02.04.2027 19.02.2027 09.04.2027
18:00 – 19:00

FR

Hormonbalance Yin Yoga
17:30 – 19:00

	MO	DI	MI	DO	FR	SA	SO
09:00 – 10:00		Rückbildungsyoga: Beckenboden & Mama-Bauch im Fokus 09:30 – 10:45 Rückbildungsyoga: Beckenboden & Mama-Bauch im Fokus12.01.2027 16.02.2027 19.01.2027 23.02.2027 26.01.2027 02.03.2027 09.02.2027 09.03.2027 16.03.2027
10:00 – 11:00

DI

Rückbildungsyoga: Beckenboden & Mama-Bauch im Fokus
09:30 – 10:45

	MO	DI	MI	DO	FR	SA	SO
16:00 – 17:00	Schwangerschaftsyoga: Move & Relax 16:30 – 17:45 Schwangerschaftsyoga: Move & Relax11.01.2027 01.03.2027 18.01.2027 08.03.2027 08.02.2027 15.03.2027 15.02.2027 05.04.2027 22.02.2027 12.04.2027
17:00 – 18:00

MO

Schwangerschaftsyoga: Move & Relax
16:30 – 17:45

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GESUNDE WIRBELSÄULE YIN YOGA: Rückenstärkung, Fasziendehnung & kraftvoller Beckenboden

HORMON YIN YOGA: Bei hormonellen Beschwerden, Erschöpfung, innerer Unruhe - Entlastung finden. Neue Kraft tanken.

FASZIEN RELEASE YIN YOGA: Rücken entlasten. Körpermitte stärken. Neues Körpergefühl. Frauen-Wohlbefinden.

FEMALE BALANCE YIN YOGA: für Zyklusgesundheit, Entspannung im Beckenraum, Frauen-Wohlbefinden.

SCHWANGERSCHAFTS-YOGA: Move & Relax. Beckenboden kräftigen. Körpermitte spüren. Babyzeit genießen.

RÜCKBILDUNGS-YOGA: Beckenboden & Bauchmuskulatur stärken. Rectus Diastase begleiten. Stabile Körpermitte.

DRACHENHERZ KINDERYOGA: Abenteuerreise mit Drakiyo

DRACHENHERZ FAMILIENYOGA: Gemeinsam wachsen

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KURSINFORMATIONEN:

SIE LERNEN:

TERMINE:

Freitag, 15., 22., 29. Jänner, 12., 19., 26. Februar, 05., 12. März, 02. & 09. April 2027 jeweils 16:00-17:15

KURSINFORMATIONEN:

Leben Sie mit Hashimoto oder einer Schilddrüsenunterfunktion – und mit einer Müdigkeit, die einfach nicht weichen will?

SIE LERNEN:

TERMINE:

Freitag - 15., 22., 29. Jänner, 12., 19., 26. Februar, 05., 12. März, 02. & 09. April 2027 jeweils 17:30-19:00

KURS-INFORMATIONEN:

Dieser 7-teilige Drachenherz Kinderyogakurs lädt Kinder von 5-9 Jahren ein, gemeinsam mit unserem Feuer-Drachen DrakiYo jede Woche ein neues Yoga-Abenteuer voller Bewegung, Fantasie und Achtsamkeit zu erleben.

Durch abwechslungsreiche Yogaübungen, kleine Herausforderungen und gemeinsame Erlebnisse stärken die Kinder spielerisch ihr Körpergefühl, ihr Selbstvertrauen und ihre sozialen Fähigkeiten.

Das erwartet Dein Kind:

TERMINE:

KURS-INFORMATIONEN:

Im Drachenherz Familienyoga tauchen wir gemeinsam ein in eine Welt voller Fantasie, Bewegung und Verbindung. Wir brüllen wie Löwen, fliegen wie Drachen, rollen uns wie Murmeltiere und finden inmitten aller Bewegung gemeinsam in die Ruhe.

Im Alltag funktionieren wir oft nur noch nebeneinander – sowohl wir Eltern und Erwachsenen als auch die Kinder. Schule, Arbeit, Termine, Bildschirme – alles fordert unsere Aufmerksamkeit. Und manchmal geht genau das verloren, was uns als Familie eigentlich trägt: das bewusste Miteinander.

Drachenherz Familienyoga schenkt euch eine Stunde, in der ihr wirklich miteinander seid. Ohne Leistungsdruck. Ohne richtig oder falsch.

Neugierig? Die erste Stunde könnt ihr ausprobieren. Und wenn euch Freunde ein Reiseticket von DraKiyo geschenkt haben, ist sie für euch gratis.

Drachenherz Familienyoga ist auch ein beliebtes Geburtstagsgeschenk – für die Kids oder für die Eltern

Auch einzelne Familienyogastunden sind nach Absprache möglich (23 Euro gesamt für 1 Erwachsenen und 1 Kind)

TERMINE:

KURSINFORMATIONEN:

Dieser 10-teilige Schwerpunkt Yin Yogakurs mit Schwerpunkt "Faszien Release" richtet sich speziell an Frauen, die sich oft verspannt, gestresst und unbeweglich fühlen und dennoch ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.

Besondere Aufmerksamkeit schenken wir tiefsitzenden Verspannungen in Rücken, Schultern, Nacken, Beckenraum und Beinen. Beckenboden und Körpermitte werden achtsam einbezogen - mit dem Ziel Spannungen bewusster wahrzunehmen, loszulassen und ein neues Körpergefühl zu entwickeln.

SIE LERNEN:

TERMINE:

Montag - 11., 18. Jänner, 08., 15., 22. Februar, 01., 08., 15. März, 05., 12. April 2027, jeweils 18:00-19:15

KURSINFORMATIONEN:

Dieser 10-teilige Female Balance Yin Yogakurs richtet sich gezielt an Frauen mit Endometriose, Adenomyose, PCOS, Zyklusbeschwerden oder unerfüllten Kinderwunsch.

Gerade bei anhaltenden Beschwerden und Stress kann der gesamte Beckenraum unbewusst in Anspannung bleiben. Dabei ist nicht nur die Kraft des Beckenraums, sondern auch seine Fähigkeit zur Entspannung von großer Bedeutung.

SIE LERNEN:

Ihren Beckenraum bewusst wahrzunehmen und sanft zu entspannen; unnötige Spannungen im Beckenraum zu erkennen und zu lösen; mit Atemübungen und somatischen Impulsen ihr Nervensystem zu beruhigen; mehr Leichtigkeit, innere Ruhe und Vertrauen in Ihren Körper zu entwickeln.

TERMINE:

Kursstart ab April 2027

KURS-INFORMATIONEN:

In diesem 10-teiligen Schwangerschaftsyogakurs verbinden wir sanfte, kräftigende schwangerschafts-angepasste Yoga-Flows mit entspannenden Yin Yoga-Elementen, bewusster Atmung und gezielter Beckenbodenarbeit.

SIE LERNEN:

Dieser Schwangerschaftsyogakurs ist eine liebevolle Verbindung aus kräftigender Bewegung, schwangerschafts-angepasstem Yin Yoga, Klang und Stimme sowie körperorientierter Geburtsvorbereitung -für dich und dein Baby.

Dieser Schwangerschaftsyogakurs ist für dich ab SSW 14 geeignet! Einstieg jederzeit möglich!

Eine wertvolle Ergänzung zur Geburtsvorbereitung bei deiner Hebamme - mit Fokus auf Bewegung mit Beckenbodenbewusstsein.

Frauengesundheits Yoga

Freitag, 15., 22., 29. Jänner, 12., 19., 26. Februar, 05., 12. März, 02. & 09. April 2027
jeweils 16:00-17:15

Freitag - 15., 22., 29. Jänner, 12., 19., 26. Februar, 05., 12. März, 02. & 09. April 2027
jeweils 17:30-19:00

12., 19., 26. Jänner, 09., 16., 23., Februar, 02., 09. & 16. März 2027
jeweils 09:30-10:45