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Yin Yoga-Blog

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Die heilsame Kraft von Yin Yoga

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Mag. Martina Haschek

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Inkl. Anamnesegespräch 60 Min.
6 Einheiten je 60-75 Min./Monat
7-14-tägig

Termin nach Vereinbarung

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SIE LERNEN:

Yin Yoga und TCM für die Frau - vertieftes Verständnis der Yin - und Yang- Meridiane und wie sich diese auf unsere Frauengesundheit auswirken; Akupressur für die Frau; Themengebiete: Menstruation, PMS & Regelkrämpfe, Wechseljahre, chronische Blasenentzündungen bei der Frau, Migräne und Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Ängste und innere Unruhe.

KOSTEN: 230,- / 10 Einheiten a 90 Min.

Max. Teilnehmeranzahl: 7 Frauen

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SIE LERNEN:

ausgewählte Yin Yoga-Asanas in Verbindung mit TCM-Meridianarbeit, die den harmonischen Fluss Ihrer Schilddrüsenhormone unterstützen. Gleichzeitig lernen Sie Stimmheilklänge (Mantras) und yogische Handgesten (Mudras) kennen, die die Vitalität Ihrer Schilddrüse nähren.

KOSTEN: 230,- / 10 Einheiten a 75 Min.

Max. Teilnehmeranzahl: 6 Frauen

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SIE LERNEN:

Die Anatomie des weiblichen Beckenbodens und der Beckenbodenmuskulatur kennen und verstehen. Die tiefe und schräge Bauchmuskulatur zu kräftigen, um einer vorhandenen Rectus Diastase effektiv entgegenzuwirken. Aufbau und Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Unterstützung des Rückbildungsprozesses und der Verbesserung der Körperhaltung.

KOSTEN: 230,- / 10 Einheiten a 75 Min.

Max. Teilnehmeranzahl: 6 Frauen

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SIE LERNEN:

Sanftes und dennoch vitalisierendes Schwangerschaftsyoga zur Kräftigung von Beckenboden, Mama-Bauch und der Rückenmuskulatur. Wirkungsvolle Yoga-Asanas bei typischen Schwangerschafts-Beschwerden, die auch noch im 2. und 3. Trimester gut ausführbar sind, die die innere Balance und mentale Stärke in der Schwangerschaft fördern. Atemübungen und Stimmheilklänge zur Geburtsvorbereitung. Gleichzeitig bauen Sie eine intensive Verbindung zu Ihrem Baby auf.

KOSTEN: 230,- / 10 Einheiten a 75 Min.

Max. Teilnehmeranzahl: 7 Frauen

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