Von Frau zu Frau

Manchmal braucht es mehr als eine Gruppe - einen geschützten Raum, der nur Ihnen gehört. In der 1:1 Begleitung von Frau zu Frau stehen Ihre persönlichen Themen, Fragen und Wünsche im Mittelpunkt. In dieser Einzelbegleitung schauen wir gemeinsam, was Sie gerade brauchen. Durch achtsames Yin Yoga, Atemübungen, Impulse aus der Psychologie und die Weisheit der TCM entsteht ein Raum, in dem Sie loslassen, auftanken und sich neu spüren können. Individuell. Achtsam. Vertraulich. Damit Sie gestärkt und getragen in Ihrem Frausein weitergehen können.

1:1 Coaching

Wohlfühlatmosphäre

Hormonbalance

Stressabbau

Heilung

Wachstum

Individuell begleitet

Sie im Mittelpunkt

In den Frauenkraft-Sessions erleben Sie die Kraft Ihrer eigenen Tiefe. Hier geht es nur um Sie - Ihr Tempo, Ihre Bedürfnisse, Ihre ganz persönliche Reise. Während im Yogakurs mit anderen Frauen die gemeinsame Praxis im Vordergrund steht, ist hier Platz für das, was in Ihnen gerade Raum braucht. Die Frauenkraft-Sessions sind eine Einladung, sich neu zu ordnen, Kraft zu schöpfen und Ihre Weiblichkeit in ihrer Tiefe zu spüren.

Nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf und wir vereinbaren einen Termin für Ihre persönliche Frauenkraft-Session!

1:1 Coaching

Unterschied zur Gruppe

Sie erwartet

Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte mit - ihren Körper, ihre Lebenserfahrungen, ihre Wünsche und Sorgen oder Beschwerden. Deshalb gibt es in den Frauenkraft Sessions kein starres Programm. Jede Einheit ist einzigartig und entsteht aus dem, was Sie gerade brauchen.

Jede Einheit ist individuell auf Sie abgestimmt, Ihre aktuelle Lebenssituation, Ihre Fragen, Ihren Körper und Ihre Beschwerden. Wir haben Raum, um in Themen einzutauchen, die in einer Gruppe vielleicht nur gestreift werden. Alles, was Sie bewegt, darf hier ausgesprochen werden, ohne Vergleich, ohne Zurückhaltung.

Ihre Frauengesundheit steht im Fokus - gerade bei Themen wie Hormonbalance (Schilddrüse, Zyklus, Kinderwunsch, Wechseljahre), Beckenbodenbeschwerden, Stress oder innerer Unruhe bietet die Einzelbegleitung gezielte Unterstützung.

Manchmal sind es auch Gedankenmuster oder innere Spannungen, die unser Wohlbefinden beeinflussen. Mit meiner psychologischen Erfahrung begleite ich Sie darin, Zusammenhänge zwischen Körper, Emotionen und Gedanken besser zu verstehen.

Durch diese Verbindung von Yin Yoga für Frauengesundheit und Psychologie entsteht ein ganzheitlicher Raum. So dürfen Sie sich getragen fühlen, Spannungen lösen und frauenspezifische Beschwerden bearbeiten - in einer Tiefe, die über das hinausgeht, was ein Yogakurs möglich macht.

1:1 Coaching

Sie sind nicht alleine

Fragen, die Frauen mitbringen...

Immer wieder werde ich gefragt, mit welchen Themen Frauen meine Frauenkraft Sessions buchen können. Oft geht es um körperliche Beschwerden - manchmal sind es aber auch belastende Emotionen, Lebenphasen oder einfach innere Fragen, die als Frau beschäftigen.

Sehnen Sie sich nach einem Kind - aber aus irgendeinem Grund scheint es nicht zu klappen? Haben Sie schon viel versucht und erleben Sie die Kinderwunschzeit als belastend?

Haben Sie eine Fehlgeburt hinter sich und wissen nicht, wie Sie jemals diesen Schmerz verarbeiten sollen?

Leiden Sie unter Zyklus- oder Menstruationbeschwerden, die Sie Monat für Monat einschränken?

Haben Sie das Gefühl, Sie müssen etwas für Ihren Beckenboden tun? Es ist Ihnen aber unangenehm über intime Beschwerden in einer Gruppe zu sprechen.

Leiden Sie unter einer Schilddrüsenerkrankung oder ist bei Ihnen eine andere frauengesundheitliche Diagnose gestellt worden? Fühlen Sie sich ständig müde und ausgelaugt und sehnen sich nach mehr Energie und Wohlbefinden in Ihrem Leben?

Es gibt viele Fragen, mit denen Frauen zu mir kommen, was ist Ihre? In den Frauenkraft Sessions bekommt Ihre Frage Raum. Gemeinsam finden wir Ihren ganz individuellen Weg.

1:1 Coaching

Zurück in Ihre Mitte

Sagen Sie Ihren frauengesundheitlichen Beschwerden ade - für ein erfülltes Leben als Frau. Kraftvoll. Weiblich. Im Gleichgewicht.

Zur Balance

Häufige Fragen & Antworten

Was ist eine Frauenkraft-Session?

In einer Frauenkraft-Session begleite ich Sie in einer 1:1 Einzelbetreuung von Frau zu Frau. Im Unterschied zu einem Yoga-Kurs in der Gruppe, wird gezielt auf Ihre persönlichen Beschwerden eingegangen. Oft sind es wirklich sehr persönliche Themen, gerade wenn es um persönliche und intime Beschwerden geht, die man nicht in einer Gruppe teilen möchte. Die Frauenkraft-Sessions sind insofern einzigartig, weil Sie die Yoga-Übungen erhalten, die wirklich nur auf Ihre Beschwerden abzielen. Sie können so viele Fragen stellen, wie notwendig. Die Frauenkraft-Sessions werden von mir so gestaltet, dass Sie in Ihrer eigenen Zeit und Ihrem ganz eigenen Tempo lernen können - ohne feste Kurszeiten. Das heißt, Sie selbst bestimmen den Rhythmus, indem Sie lernen wollen. Die Frauenkraft-Sessions finden alle zwei bis drei Wochen statt, damit wir den größtmöglichen Lerneffekt erzielen und Sie auch zu Hause das Erlernte üben können. Sie erhalten auch ein Übungsskriptum für zu Hause mit Ihren ganz persönlichen Yoga-Übungen.

Wie läuft eine Frauenkraft Session ab?

Nach Buchung des Gesamtpakets „Frauenkraft“ vereinbaren wir einen persönlichen Termin für ein Anamnesegespräch. Vor diesem Termin, bitte ich Sie einen Frauengesundheits-Fragebogen auszufüllen, damit ich mir ein Bild von Ihrem Beschwerdebild machen kann. In diesem Fragebogen werden Ihre individuellen Beschwerden erhoben und wir vereinbaren gemeinsam Ziele für unsere Frauenkraft-Sessions, die Sie gerne erreichen möchten. Danach werden 6 Folgetermine je nach Ihrem individuellen Zeitplan vereinbart für die jeweiligen Einzelsitzungen.

Wann ist eine Frauenkraft Sessions sinnvoll?

Eine Frauenkraft Session ist eine Investition in Ihre Frauengesundheit.

Sinnvoll ist die Buchung von Frauenkraft Sessions bei folgenden Beschwerden:

Kopfschmerzen und Migräne
Schilddrüsenfunktionsstörungen oder Autoimmunerkrankung der Schilddrüse (z.B. Hashimoto)
(unerfüllter) Kinderwunsch & Zyklusprobleme
Menstruationsbeschwerden
Wechseljahre
Organsenkung von Blase, Gebärmutter oder Darm (nach Schwangerschaft, Geburt oder in den Wechseljahren)
Damm-Verletzungen (nach der Geburt)
Stress-Inkontinenz: Urinverlust beim Lachen, Niesen, Husten, Sport oder beim Heben von schweren Lasten
Drang-Inkontinenz: vermehrtes nächtliches Aufwachen durch vermehrten Harndrang
Vaginismus: brennendes oder stechendes Gefühl in der Vagina, Schmerzen beim Sex oder Einführen eines Tampons
Vulvodynie: chronischer Juckreiz, Brennen, Trockenheit oder Wundheit im Bereich der Vulva
Schmerzen im unteren Rücken
wiederkehrende, nicht-bakterielle Blasenentzündungen
Chronisches Beckenschmerzsyndrom (Pelvic Pain)

Die Frauenkraft Sessions sind besonders dann sinnvoll, wenn Sie bereit sind, sich wirklich intensiv mit Ihrem Körper, Ihrem Beckenboden und Ihren Beschwerden auseinanderzusetzen - zum Wohle Ihrer Beckenbodengesundheit! Eine Investition in Ihre Frauengesundheit, die sich langfristig für Sie lohnen wird! Damit Sie Ihr Leben als Frau wieder genießen können.

Was beinhaltet ein "Frauenkraft" Paket?

Das Beckenbodenyoga-Coaching Paket beinhaltet ein ausführliches Anamnesegespräch (a 60 Minuten) und 6 Einzel-Begleiten (a 75-90 Minuten), angepasst auf ihre individuellen Bedürfnisse als Frau.

Zusammenstellung Ihres individuellen Yogaprogramms angepasst auf Ihre Frauen-Beschwerden
Tipps für die Yogapraxis zu Hause
Ganzheitliches Verständnis von seelischem Wohlbefinden und Ihrer Frauengesundheit
ab der ersten Stunde Einstieg in die Yogapraxis (angeleitete Asanas, Atemübungen, Meditationen, Mudras etc.)
Persönliche Unterstützung in Ihrer Yogapraxis
Persönliche Videos, damit Sie die Übungen jederzeit zu Hause machen können
Sie bekommen von mir nach jeder Yoga-Einheit eine oder mehrere Übungs-Aufgaben für zu Hause. Bei jedem Termin wird besprochen, was Sie zu Hause ausprobiert haben und wie es Ihnen damit geht.

Was kostet ein "Frauenkraft" Paket?

Ein "Frauenkraft" Paket kostet einmalig 444 Euro und beinhaltet ein ausführliches Anamnesegespräch a 60 Min. (inkl. Frauengesundheitsfragebogen), 6-Einzelsitzungen a 75-90 Min., persönliche Videos zur Unterstützung der eigenen Yogapraxis sowie Feedback.

Frauenkraft Sessions

Von Frau zu Frau

Sie im Mittelpunkt

Sie erwartet

Fragen, die Frauen mitbringen...