Von Frau zu Frau

Manchmal braucht es mehr als eine Gruppe - einen geschützten Raum, der nur dir gehört. In der 1:1 Begleitung von Frau zu Frau stehen deine persönlichen Themen, Fragen und Wünsche im Mittelpunkt. In dieser Einzelbegleitung schauen wir gemeinsam, was du gerade brauchst. Durch achtsames Yin Yoga, Atemübungen, Impulse aus der Psychologie und die Weisheit der TCM entsteht ein Raum, in dem du loslassen, auftanken und dich neu spüren kannst. Individuell. Achtsam. Vertraulich. Damit du gestärkt und getragen in deinem Frausein weitergehen kannst.

1:1 Coaching

Wohlfühlatmosphäre

Hormonbalance

Stressabbau

Heilung

Wachstum

Individuell begleitet

Du im Mittelpunkt

In den Frauenkraft-Sessions erlebst du die Kraft deiner eigenen Tiefe. Hier geht es nur um dich - dein Tempo, deine Bedürfnisse, deine ganz persönliche Reise. Während im Yogakurs mit anderen Frauen die gemeinsame Praxis im Vordergrund steht, ist hier Platz für das, was in dir gerade Raum braucht. Die Frauenkraft-Sessions sind eine Einladung, dich neu zu ordnen, Kraft zu schöpfen und deine Weiblichkeit in ihrer Tiefe zu spüren.

Nimm gerne Kontakt mit mir auf und wir vereinbaren einen Termin für Deine persönliche Frauenkraft-Session!

1:1 Coaching

Unterschied zur Gruppe

Was Dich erwartet

Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte mit - ihren Körper, ihre Lebenserfahrungen, ihre Wünsche und Sorgen oder Beschwerden. Deshalb gibt es in den Frauenkraft Sessions kein starres Programm. Jede Einheit ist einzigartig und entsteht aus dem, was du gerade brauchst.

Jede Einheit ist individuell auf dich abgestimmt, deine aktuelle Lebenssituation, deine Fragen, deinen Körper und deine Beschwerden. Wir haben Raum, um in Themen einzutauchen, die in einer Gruppe vielleicht nur gestreift werden. Alles, was dich bewegt, darf hier ausgesprochen werden, ohne Vergleich, ohne Zurückhaltung.

Deine Frauengesundheit steht im Fokus - gerade bei Themen wie Hormonbalance (Schilddrüse, Zyklus, Kinderwunsch, Wechseljahre), Beckenbodenbeschwerden, Stress oder innerer Unruhe bietet die Einzelbegleitung gezielte Unterstützung.

Manchmal sind es auch Gedankenmuster oder innere Spannungen, die unser Wohlbefinden beeinflussen. Mit meiner psychologischen Erfahrung begleite ich dich darin, Zusammenhänge zwischen Körper, Emotionen und Gedanken besser zu verstehen.

Durch diese Verbindung von Yin Yoga für Frauengesundheit und Psychologie entsteht ein ganzheitlicher Raum. So darfst du dich getragen fühlen, Spannungen lösen und frauenspezifische Beschwerden bearbeiten - in einer Tiefe, die über das hinausgeht, was ein Yogakurs möglich macht.

1:1 Coaching

Du bist nicht alleine

Fragen, die Frauen mitbringen...

Immer wieder werde ich gefragt, mit welchen Themen Frauen meine Frauenkraft Sessions buchen können. Oft geht es um körperliche Beschwerden - manchmal sind es aber auch belastende Emotionen, Lebenphasen oder einfach innere Fragen, die als Frau beschäftigen.

Sehnst du dich nach einem Kind - aber aus irgendeinem Grund scheint es nicht zu klappen? Habt ihr schon viel versucht und erlebst du die Kinderwunschzeit als belastend?

Hast du eine Fehlgeburt hinter dir und weißt nie, wie du jemals diesen Schmerz in dir verarbeiten sollst?

Leidest du unter Zyklus- oder Menstruationbeschwerden, die dich Monat für Monat einschränken?

Hast du das Gefühl, du musst etwas für deine Beckenboden tun? Es ist dir aber unangenehm über intime Beschwerden in einer Gruppe zu sprechen.

Leidest du unter Hashimoto oder einer anderen Schilddrüsenerkrankung? Fühlst du dich ständig müde und ausgelaugt und sehnst dich nach mehr Energie und Wohlbefinden in deinem Leben?

Es gibt viele Fragen, mit denen Frauen zu mir kommen, was ist deine? In den Frauenkraft Sessions bekommt deine Frage Raum. Gemeinsam finden wir deinen ganz individuellen Weg.

1:1 Coaching

Zurück in Ihre Mitte

Sagen Sie Ihren frauengesundheitlichen Beschwerden ade - für ein erfülltes Leben als Frau. Kraftvoll. Weiblich. Im Gleichgewicht.

Zur Balance

Häufige Fragen & Antworten

Was ist eine Frauenkraft-Session?

In einer Frauenkraft-Session begleite ich Sie in einer 1:1 Einzelbetreuung von Frau zu Frau. Im Unterschied zu einem Yoga-Kurs in der Gruppe, wird gezielt auf Ihre persönlichen Beschwerden eingegangen. Oft sind es wirklich sehr persönliche Themen, gerade wenn es um persönliche und intime Beschwerden geht, die man nicht in einer Gruppe teilen möchte. Die Frauenkraft-Sessions sind insofern einzigartig, weil Sie die Yoga-Übungen erhalten, die wirklich nur auf Ihre Beschwerden abzielen. Sie können so viele Fragen stellen, wie notwendig. Die Frauenkraft-Sessions werden von mir so gestaltet, dass Sie in Ihrer eigenen Zeit und Ihrem ganz eigenen Tempo lernen können - ohne feste Kurszeiten. Das heißt, Sie selbst bestimmen den Rhythmus, indem Sie lernen wollen. Die Frauenkraft-Sessions finden alle zwei bis drei Wochen statt, damit wir den größtmöglichen Lerneffekt erzielen und Sie auch zu Hause das Erlernte üben können. Sie erhalten auch ein Übungsskriptum für zu Hause mit Ihren ganz persönlichen Yoga-Übungen.

Wie läuft eine Frauenkraft Session ab?

Nach Buchung des Gesamtpakets „Frauenkraft“ vereinbaren wir einen persönlichen Termin für ein Anamnesegespräch. Vor diesem Termin, bitte ich Sie einen Frauengesundheits-Fragebogen auszufüllen, damit ich mir ein Bild von Ihrem Beschwerdebild machen kann. In diesem Fragebogen werden Ihre individuellen Beschwerden erhoben und wir vereinbaren gemeinsam Ziele für unsere Frauenkraft-Sessions, die Sie gerne erreichen möchten. Danach werden 6 Folgetermine je nach Ihrem individuellen Zeitplan vereinbart für die jeweiligen Einzelsitzungen.

Wann ist eine Frauenkraft Sessions sinnvoll?

Eine Frauenkraft Session ist eine Investition in Ihre Frauengesundheit.

Sinnvoll ist die Buchung von Frauenkraft Sessions bei folgenden Beschwerden:

Kopfschmerzen und Migräne
Schilddrüsenfunktionsstörungen oder Autoimmunerkrankung der Schilddrüse (z.B. Hashimoto)
(unerfüllter) Kinderwunsch & Zyklusprobleme
Menstruationsbeschwerden
Wechseljahre
Organsenkung von Blase, Gebärmutter oder Darm (nach Schwangerschaft, Geburt oder in den Wechseljahren)
Damm-Verletzungen (nach der Geburt)
Stress-Inkontinenz: Urinverlust beim Lachen, Niesen, Husten, Sport oder beim Heben von schweren Lasten
Drang-Inkontinenz: vermehrtes nächtliches Aufwachen durch vermehrten Harndrang
Vaginismus: brennendes oder stechendes Gefühl in der Vagina, Schmerzen beim Sex oder Einführen eines Tampons
Vulvodynie: chronischer Juckreiz, Brennen, Trockenheit oder Wundheit im Bereich der Vulva
Schmerzen im unteren Rücken
wiederkehrende, nicht-bakterielle Blasenentzündungen
Chronisches Beckenschmerzsyndrom (Pelvic Pain)

Die Frauenkraft Sessions sind besonders dann sinnvoll, wenn Sie bereit sind, sich wirklich intensiv mit Ihrem Körper, Ihrem Beckenboden und Ihren Beschwerden auseinanderzusetzen - zum Wohle Ihrer Beckenbodengesundheit! Eine Investition in Ihre Frauengesundheit, die sich langfristig für Sie lohnen wird! Damit Sie Ihr Leben als Frau wieder genießen können.

Was beinhaltet ein "Frauenkraft" Paket?

Das Beckenbodenyoga-Coaching Paket beinhaltet ein ausführliches Anamnesegespräch (a 60 Minuten) und 6 Einzel-Begleiten (a 75-90 Minuten), angepasst auf ihre individuellen Bedürfnisse als Frau.

Zusammenstellung Ihres individuellen Yogaprogramms angepasst auf Ihre Frauen-Beschwerden
Tipps für die Yogapraxis zu Hause
Ganzheitliches Verständnis von seelischem Wohlbefinden und Ihrer Frauengesundheit
ab der ersten Stunde Einstieg in die Yogapraxis (angeleitete Asanas, Atemübungen, Meditationen, Mudras etc.)
Persönliche Unterstützung in Ihrer Yogapraxis
Persönliche Videos, damit Sie die Übungen jederzeit zu Hause machen können
Sie bekommen von mir nach jeder Yoga-Einheit eine oder mehrere Übungs-Aufgaben für zu Hause. Bei jedem Termin wird besprochen, was Sie zu Hause ausprobiert haben und wie es Ihnen damit geht.

Was kostet ein "Frauenkraft" Paket?

Ein "Frauenkraft" Paket kostet einmalig 444 Euro und beinhaltet ein ausführliches Anamnesegespräch a 60 Min. (inkl. Frauengesundheitsfragebogen), 6-Einzelsitzungen a 75-90 Min., persönliche Videos zur Unterstützung der eigenen Yogapraxis sowie Feedback.

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Was Dich erwartet

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