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Workshops & Kurse
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Yoga 1220 Wien

Yoga in 1220 Wien - mehr als Bewegung

Yoga ist weit mehr als Bewegung. Es ist eine Einladung innezuhalten, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen. Gerade in einer Zeit, die oft von Hektik und Leistungsdruck geprägt ist, kann Yoga in 1220 Wien einen wertvollen Ausgleich schaffen. Ein Raum, um wieder bei sich selbst anzukommen.

Die Wurzeln von Yoga liegen in einer jahrtausendealten indischen Tradition, in der Yoga als ganzheitlicher Weg verstanden wird. Bis heute verbindet Yoga Bewegung, Atem und Achtsamkeit zu einer ganzheitlichen Praxis, die Körper und Geist gleichermaßen stärkt. Yoga in 1220 Wien verbindet diese ganzheitliche Praxis mit einem modernen, alltagstauglichen Ansatz - achtsam, individuell und ohne Leistungsdruck.

Die ganzheitliche Wirkung von Yoga in 1220 Wien

Die ganzheitliche Praxis wirkt auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene und bietet zahlreiche positive Effekte für Ihre Frauengesundheit und Wohlbefinden, was viele Teilnehmerinnen von Yoga in 1220 Wien schätzen. Körperlich kann die Methode die Beweglichkeit verbessern, die Muskulatur stärken, die Haltung fördern und Verspannungen lösen. Auf mentaler Ebene unterstützt ganzheitliches Yoga, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und damit mehr Konzentration und Gelassenheit im Alltag zu entwickeln. Auf geistiger Ebene fördert Yoga in 1220 Wien Achtsamkeit, Selbstreflexion und Regeneration. Viele meiner Teilnehmerinnen berichten zudem von einem stärkeren Gefühl innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Durch die bewusste Verbindung von Bewegung, Stille und Atmung kann Yoga in 1220 Wien helfen, die eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und das allgemeine Wohlbefinden und damit Ihre Frauengesundheit nachhaltig zu stärken.

Yoga-Stile und ihre Besonderheiten

Jede Frau bringt unterschiedliche Bedürfnisse mit sich - und genau deshalb gibt es verschiedene Yogastile. Hatha Yoga verbindet achtsam ausgeführte Asanas (Körperhaltungen) mit bewusster Atmung. Diese Yogapraxis fördert Kraft, Beweglichkeit und Balance und eignet sich besonders für Einsteigerinnen. Vinyasa Yoga verbindet Atem und Bewegung zu einem dynamischen Fluss und stärkt Kraft sowie Ausdauer und kann neue Energie schenken. In meiner Praxis für Yoga in 1220 liegt der Schwerpunkt auf Yin Yoga für Frauengesundheit, welches sich durch lange gehaltene Körperhaltungen auszeichnet und Entspannung, Regeneration und Flexibilität fördert. Diese sanfte Yogapraxis setzt auf vollständige Erholung und Stressabbau durch unterstützte Haltungen. Besonders Frauen, die sich nach mehr Ruhe, Regneration und einem achtsamen Ausgleich zum Alltag sehnen, finden hier einen Raum zum Ankommen und Loslassen.

Yoga, das sich Ihren Lebensphasen als Frau anpasst

Jede Frau ist anders - und auch ihre Bedürfnisse verändern sich im Laufe des Lebens. Ob Sie sich einen Ausgleich zum oft hektischen Alltag wünschen, Ihren Körper nach sportlicher Aktivität regenerieren möchten oder sich in einer Phase hormoneller Veränderungen befinden – beim Yoga in 1220 Wien finden Sie einen geschützten Raum, indem sie genau so willkommen sind, wie Sie jetzt gerade sind.

Sie müssen als Frau weder besonders sportlich noch beweglich sein. Alle Übungen können beim Yoga in 1220 Wien individuell angepasst werden - sodass Sie sich sicher und gut begleitet fühlen. Mir ist es wichtig, jede Frau durch mein Yoga in 1220 Wien genau dort abzuholen, wo Sie in Ihrer Lebensphase gerade steht.

„Yoga does not just change the way we see things, it transforms the person who sees“

B.K.S. Iyengar

Mit Yoga in 1220 Wien wieder die Kraft im Frausein entdecken

Hormonelle Dysbalancen wie Schilddrüsenprobleme, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, ein unregelmäßiger Menstruationszyklus, schmerzhafte Perioden, Fehlgeburten, ein unerfüllter Kinderwunsch und hormonelle Veränderungen in der Perimenopause und Menopause müssen Sie nicht einfach hinnehmen. Als Lehrerin für Yoga in 1220 Wien mit dem Schwerpunkt Frauengesundheit und als Psychologin begleite ich Sie auf dem Weg zurück zu Ihrem hormonellen Gleichgewicht und einem besseren Körpergefühl. Ich unterstütze Sie dabei, sich wieder wohl in Ihrer Haut zu fühlen, inneres Gleichgewicht zu finden und das Leben zu führen, das Sie sich von Herzen wünschen. Meine Yin Yoga-Kurse bieten mehr als Atmung und Bewegung. Gemeinsam halten wir den Fokus nicht nur auf die Symptome Ihrer Beschwerden, sondern wir gehen in die Tiefe, also zur Ursache. In meinen Stunden für Yoga in 1220 Wien kombiniere ich die heilsame Kraft dieser sanften Yogapraxis mit einem besonderen Schwerpunkt auf Hormonbalance.
Hallo, ich bin Mag. Martina Haschek, zertifizierte Lehrerin für Yoga in 1220 Wien im Bereich Frauengesundheit sowie Psychologin und Herzblut-Mama. Mit 35 Jahren bekam ich die Diagnose Hashimoto – eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse. Mitten im Berufsleben und dem Wunsch, eine eigene Familie zu gründen, wollte ich ein Leben abhängig von Schilddrüsenmedikamenten nicht akzeptieren und begab mich auf die Reise zu einem ganzheitlichen Weg der Genesung. In Yin Yoga fand ich genau das und noch mehr. Die regelmäßige Praxis in Yoga in 1220 Wien half mir dabei, meine Schilddrüsenhormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen, mein Nervensystem zu regulieren und meinen Kinderwunsch zu erfüllen. Seit 2020 bin ich Lehrerin für diese wirkungsvolle Ganzkörperpraxis und habe mich mit meinen Angeboten der Frauengesundheit verschrieben. Wollen auch Sie sich wieder wohl in Ihrer Haut fühlen? Dann besuchen Sie meine Kurse und 1:1 Coachings für Yoga in 1220 Wien.

Sind Sie bereit, etwas für Ihr Hormongleichgewicht zu tun?

Leiden Sie an regelmäßigen Kopfschmerzen oder Migräne, haben Sie Schilddrüsenprobleme und damit einhergehende Symptome wie Schlafprobleme, Gewichtszunahme oder -abnahme? Will es mit dem Schwangerwerden einfach nicht klappen? Sind Ihnen typische PMS-Probleme wohlbekannt? Oder befinden Sie sich auf dem Weg in die Wechseljahre und Sie haben das Gefühl, komplett aus dem Gleichgewicht geraten zu sein? Dann ist es Zeit, ins Tun zu kommen! Als Lehrerin für Yoga in 1220 Wien habe ich mich auf einen ganzheitlichen Ansatz im Bereich der Frauengesundheit verschrieben. Meine Mission besteht darin, nicht nur das Symptom, sondern vorwiegend die Ursache Ihrer Beschwerden zu behandeln. Mein therapeutisches Yoga in 1220 Wien für Ihre Hormonbalance kann Ihr Leben als Frau verändern. Nehmen Sie Ihre Frauengesundheit selbst in die Hand und kontaktieren Sie mich für Ihr persönliches 1:1 Coaching.

Gesundheit und Wohlbefinden mit Hormonbalance

Hormonbalance Yoga in 1220 Wien ist weit mehr als eine einfache Yoga-Sitzung – es ist eine tiefgreifende Heilungsreise zu Ihrem inneren Gleichgewicht, im Einklang mit Ihren Hormonen und Ihrer strahlenden Frauengesundheit. In 1:1 Coachings begleite ich Sie im geschützten Rahmen von Frau zu Frau. Die umfassende Einzelbetreuung bietet die wunderbare Möglichkeit, ausschließlich auf Ihre persönlichen Bedürfnisse als Frau einzugehen. Schritt für Schritt leite ich Sie an, den harmonischen Fluss Ihrer Hormone zu unterstützen. Dabei liegt der Fokus von hormonausgleichendem Yoga in 1220 Wien nicht nur auf der körperlichen Bewegung. Elemente aus TCM und Ayurveda, Atemtechniken, Meditation und Achtsamkeitspraktiken helfen zusätzlich Stress abzubauen und eine heilsame Umgebung für Ihre Hormongesundheit zu schaffen. Finden Sie mit dieser ganzheitlichen Methode zurück in Ihre weibliche Strahlkraft.

Therapeutisches Yoga in 1220 Wien für die Gesundheit Ihrer Schilddrüse

Spielen Ihre Schilddrüsenhormone verrückt? Nehmen Sie zwar Schilddrüsenmedikamente ein, haben aber trotzdem das Gefühl, dass sich die Symptome nicht bessern? Dann ist es Zeit, Ihre Schilddrüsengesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Als Yin Yogalehrerin und selbst Betroffene habe ich mich insbesondere auf die Gesundheit der Schilddrüse spezialisiert, denn ich habe es selbst erfahren, dass die Schilddrüse von innen revitalisiert werden kann. Die Sprache der Schilddrüse ist eindeutig, sie will gesehen und gehört werden. Mein ganzheitlicher Ansatz beinhaltet Yoga in 1220 Wien, TCM, Ayurveda sowie Erkenntnisse aus der Psychologie und unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu emotionalem und seelischem Wohlbefinden sowie einer gesunden körperlichen Konstitution. Kommen Sie von einem Gefühl der Krankheit wieder zu mehr Vitalität und Wohlbefinden.

Zyklusbalance Yin Yoga für einen gesunden Menstruationszyklus

Ein unregelmäßiger Zyklus, Zwischenblutungen, eine schmerzhafte Periode – viele Frauen finden sich mit diesen Beschwerden ab. Doch das muss nicht sein. Denn Sie können selbst wirksam werden und Ihren Menstruationszyklus wieder harmonisieren. Mit einem speziell auf Ihren persönlichen Zyklus abgestimmtem Yogaprogramm bestimmen wir Ihren ayurvedischen Konstitutionstyp und finden heraus, was die Ursachen Ihrer Beschwerden sind. Ausgewählte feminine Yin Yoga-Asanas helfen Ihren Zyklus in all seinen unterschiedlichen Phasen auszugleichen. Ich selbst litt jahrelang an einer schmerzhaften Periode einhergehend mit Rückenschmerzen, Stimmungsschwankungen, Unterleibsschmerzen und mehr, was ich unbedingt ändern wollte. Es begeisterte mich sofort, dass feminines Yoga in 1220 Wien jede Zyklusphase individuell miteinbezieht, und ich konnte mich auch selbst von der Wirkkraft überzeugen. Entdecken Sie das Wunder des weiblichen Zyklus mit Zyklusbalance.

Erfüllter Kinderwunsch mit therapeutischem Fertility Yoga in 1220 Wien

Zyklusstörungen, Endometriose, PMOS, Gebärmuttermyome, Fehlgeburten – all dies können die Gründe für einen unerfüllten Kinderwunsch sein. Auch wenn Sie eine frauengesundheitliche Diagnose erhalten haben, ist es möglich, natürlich schwanger zu werden. Gerne unterstütze ich Sie bei der Erfüllung Ihres Herzenswunsches endlich Mama zu werden. In einem 1:1 Coaching gehe ich mit einem ganzheitlichen Verständnis von Fruchtbarkeit und Schwangerschaft auf Sie persönlich ein, denn eine frauengesundheitliche Diagnose kann Gefühle der Unfruchtbarkeit, des Nicht-Funktionierens, des nicht als Frau-Fühlens und Misstrauen in die eigenen Fähigkeiten auslösen. Mit meinem psychologischen Background, dem ganzheitlichen Wissen über TCM und Ayurveda sowie meiner Expertise im Yin Yoga bieten ich mit meinem Fruchtbarkeitscoaching einen ganzheitlichen Ansatz.

Mein weiteres umfangreiches Angebot für Yoga in 1220 Wien

Zusätzlich zu meinem Angebot des Hormonbalance Coachings, Praxis für die Schilddrüse, Zyklus Balance und Fertility Yoga in 1220 Wien biete ich noch weitere Kurse, Workshops und Coachings an. Mit meiner unterstützenden Praxis in der Perimenopause und Menopause gehe ich perfekt auf das Ausbalancieren der Hormone speziell in Eierstöcken, Gebärmutter, Schilddrüse, Hirnanhangdrüse und Nebennieren für Frauen mit Wechseljahresbeschwerden ein. Weitere mehrteilige Kurse gehen auf Themen wie Migräne und Kopfschmerzen, gesunde Wirbelsäule, Rückbildungsyoga und Schwangerschaftsyoga ein. Wollen Sie mehr über die Gesundheit Ihrer Schilddrüse erfahren und diese unterstützen? Dann empfehle ich Ihnen meinen 6-stündigen Hormon-Workshop für die Schilddrüse. Ein besonderes Herzensprojekt ist zudem mein Drachenherz Yoga in 1220 Wien, welches ich speziell für Kindergartenkinder im Alter von 3 bis 6 Jahren kreiert habe.

Häufige Fragen & Antworten

Während klassische Stile wie Hatha oder Vinyasa eher dynamisch und kraftvoll sind (Yang), fokussiert sich Yin Yoga auf die pure Ruhe. Die Übungen werden passiv und ohne Muskelkraft für mehrere Minuten gehalten. Das Ziel hierbei ist es nicht, ins Schwitzen zu kommen, sondern das tiefe Bindegewebe (Faszien) zu dehnen, Verspannungen zu lösen und das Nervensystem komplett herunterzufahren.

Ja, mein Angebot für Yoga in 1220 Wien findet in meinem Studio in der Esslinger Hauptstraße statt. Die abwechslungsreiche Umgebung des 22. Bezirks mit der Nähe zur Donauinsel, der Lobau, dem Donauturm, dem Blumengarten Hirschstetten und dem Donauzentrum lädt dazu ein, Körper und Geist bewusst in Einklang zu bringen. In der entspannten Atmosphäre meines Studios können Sie mit sanfter Ganzkörperpraxis, Atemübungen und Meditation neue Kraft schöpfen und Ihre innere Balance stärken.

Mein Angebot für eine gesunde Balance der Hormone eignet sich für Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen. Besonders profitieren Frauen mit Schilddrüsenproblemen, PMS, Zyklusbeschwerden, Kinderwunsch, Schlafstörungen oder Wechseljahresbeschwerden. Auch Frauen, die sich erschöpft, gestresst oder hormonell aus dem Gleichgewicht fühlen, können von dieser sanften und ganzheitlichen Yogapraxis profitieren.

Nein, die Yogapraxis kann keine medizinische Diagnose oder Therapie ersetzen. Sie kann jedoch eine wertvolle Ergänzung zu ärztlichen Behandlungen sein und Frauen dabei unterstützen, ihre Gesundheit ganzheitlich zu stärken. Viele Teilnehmerinnen erleben durch die Kombination aus Bewegung, Entspannung und Selbstfürsorge eine Verbesserung ihres Wohlbefindens und ihrer Körperwahrnehmung.

Nein, Flexibilität ist keine Voraussetzung. Viele Menschen beginnen mit der Praxis, weil sie beweglicher werden möchten. Die ganzheitliche Bewegungsform passt sich dem Menschen an und nicht umgekehrt. Die Übungen können individuell verändert und an körperliche Möglichkeiten angepasst werden. Viel wichtiger als Beweglichkeit sind Offenheit, Achtsamkeit und die Bereitschaft, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen.

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Mag. Martina Haschek

Anschrift

 Esslinger Hauptstraße 26 / Top 4
1220 Wien

Kontakt

+43 664 127 73 38
info@frauseinyoga-haschek.at

Öffnungszeiten

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