“Bewusst Frau-Sein“ mit Yin Yoga in Wien – Willkommen bei Frausein-Yoga
Meine Herzensangelegenheit bei Frausein Yoga ist es, Frauen auf ihrem Weg zu mehr Selbstwahrnehmung und innerer Stärke zu begleiten. Inmitten des hektischen Alltags biete ich einen Raum, in dem Frauen sich mit ihrem Körper, Geist und ihren Gefühlen auf tiefer Ebene verbinden können. Ziel ist es, das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken, das seelische Gleichgewicht zu fördern und neue Energie zu schöpfen. Frausein Yoga steht für die Überzeugung, dass jede Frau die Fähigkeit besitzt, ihr Leben bewusst und selbstbestimmt zu gestalten. Mit gezielten Yogaeinheiten für die weibliche Gesundheit unterstützen wir Frauen dabei, ihr hormonelles Gleichgewicht zu stabilisieren, ihr Selbstbewusstsein zu stärken und ihr Frau-Sein in allen Facetten zu leben – voller Achtsamkeit, Kraft und Verbundenheit. Kontaktiere mich gerne!
Mein Motto: Folge dem Ruf Deines Herzens, sei mutig und gehe Deinen eigenen Weg
Seit 2020 widme ich mich mit großer Leidenschaft dem Yoga und begleite Frauen auf ihrem Weg zu einem bewussteren Körpergefühl – vor allem durch sanftes Yin Yoga in Wien, Atemtechniken und heilsame Mantras. In meinen Kursen, Workshops und Coachings steht jede Frau mit ihren persönlichen Bedürfnissen im Mittelpunkt. Als zweifache Mutter liegt mir auch die Arbeit mit Kindern besonders am Herzen. Ich öffne ihnen mit Freude die Tür zum Kinderyoga – spielerisch, achtsam und stärkend. Mein Fokus in der Arbeit mit Familien liegt auf Themen wie Hochsensibilität, Konzentration, Sprache, Emotionen und frühe Traumata. Yoga bedeutet für mich Freiheit, Erdung, Naturverbundenheit und ein ruhiger Hafen im Alltag. Es schenkt Raum zum Innehalten und Kraft für den eigenen Weg – geführt vom Herzen, getragen von Mut und Vertrauen.
Persönliches: Wie mich eine Hashimoto-Diagnose zum Yin Yoga geführt hat
Mit 35 stellte eine Hashimoto-Diagnose mein Leben auf den Kopf. Der Gedanke, dauerhaft auf Medikamente angewiesen zu sein, passte nicht zu meinem Wunsch nach einem gesunden, selbstbestimmten Leben – und dem Traum, Mutter zu werden. Ich begann, tiefer in die Welt des Yin Yoga in Wien einzutauchen, und fand dort nicht nur körperliche Entlastung, sondern auch seelische Heilung. Die ruhige Praxis half mir, mein Nervensystem zu beruhigen, hormonelle Dysbalancen auszugleichen und mein Vertrauen in meinen Körper wiederzufinden. Durch bewusste Atmung, gezielte Dehnungen entlang der Meridiane und innere Schattenarbeit aktivierte ich meine Selbstheilungskräfte. Yin Yoga wurde mein Weg zur inneren Balance. Heute bin ich stolze Mama von zwei Kindern – und lebe trotz Hashimoto ohne Medikamente. Diese Erfahrung möchte ich mit anderen Frauen teilen.
Raum für Loslassen, Regenerieren und Auftanken bei Yin Yoga in Wien
Manchmal spüren wir tief in uns den Wunsch nach Rückzug – nach Zeit nur für uns selbst, fern vom ständigen Funktionieren. Wenn der Alltag uns auffrisst, Erschöpfung überhandnimmt und wir das Gefühl haben, allem gerecht werden zu müssen, verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst. Körper und Seele melden sich – erst leise, dann immer deutlicher. Genau hier beginnt der Weg zurück: zu Deiner Mitte, Deiner Kraft, Deinem inneren Gleichgewicht. In meinen Einzelsessions verbinde ich die sanfte Tiefe des Yin Yoga mit der Weisheit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Ich begleite Dich achtsam dabei, wieder in Verbindung mit Deinem Körper und Deinem inneren Wissen zu kommen. Es ist Raum zum Loslassen, Regenerieren und Auftanken – eine Einladung, wieder ganz bei Dir selbst anzukommen.
Komme mit mir zurück in die Balance – die heilsame Wirkung von Yin Yoga
Yin Yoga in Wien wirkt tief – auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Durch lang gehaltene, passive Dehnungen werden die Faszien gezielt angesprochen, was nicht nur die Beweglichkeit verbessert, sondern auch tiefliegende Spannungen und Blockaden löst. Das Nervensystem wird dabei sanft auf Entspannung programmiert, was chronischen Stress lindert und erholsamen Schlaf fördert. Yin Yoga stärkt zudem den Rücken, unterstützt die natürliche Entgiftung und kann die Intensität von Migräne und Spannungskopfschmerzen deutlich reduzieren. Besonders wertvoll ist die Wirkung auf den Hormonhaushalt – etwa bei Schilddrüsenproblemen, PMS, Kinderwunsch, während der Schwangerschaft oder nach der Geburt. Diese stille Praxis schenkt Raum zur Innenschau und kultiviert Gelassenheit, innere Ruhe und emotionale Stabilität. Yin Yoga: dein sanfter Weg zurück zur eigenen Mitte.
Warum Yin Yoga bei hormonellem Ungleichgewicht unterstützend helfen kann
Unser Alltag als Frau ist oft geprägt von ständiger Leistung, Fürsorge und dem Versuch, allem gerecht zu werden. Dabei bleibt kaum Raum für echte Erholung. Dieses ständige „Funktionieren“ zehrt an unserer inneren Kraft – vor allem an der weiblichen Yin-Energie. Körperlicher und emotionaler Stress bringen unser Hormonsystem aus dem Gleichgewicht, oft ohne dass wir es sofort merken. Erste Anzeichen wie Schlafprobleme, Zyklusunregelmäßigkeiten, Erschöpfung oder emotionale Schwankungen werden häufig übergangen. Yin Yoga in Wien setzt genau hier an: Es beruhigt das überreizte Nervensystem, schenkt dem Körper tiefe Entspannung und unterstützt dadurch auf natürliche Weise die hormonelle Regulation. Die Praxis wirkt wie eine sanfte Auszeit für Körper und Seele – regenerierend, ausgleichend und nährend. Ein achtsamer Weg zurück zur inneren Balance und weiblichen Vitalität.
Fertility Yin Yoga – liebevolle Begleitung auf dem Weg zum Wunschkind
Ein unerfüllter Kinderwunsch kann emotional sehr belastend sein – besonders wenn Zyklusstörungen, Endometriose, PCO-Syndrom, Myome oder eine erlebte Fehlgeburt hinzukommen. Diese Herausforderungen beeinflussen nicht nur den Körper, sondern oft auch das Vertrauen in die eigene Fruchtbarkeit. In meinem 1:1 Coaching unterstütze ich Frauen auf sanfte Weise mit Fertility Yin Yoga in Wien und einem ganzheitlichen Blick auf das Thema Empfängnis. Dabei geht es nicht nur um körperliche Unterstützung, sondern auch um emotionale Heilung, Stärkung des Körperbewusstseins und die Wiederverbindung mit der eigenen weiblichen Kraft. Ich helfe Frauen dabei, ihre innere Balance wiederzufinden und Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln – in einem geschützten Raum, voller Achtsamkeit, Geduld und Mitgefühl für alles, was gerade da ist.
Yin Yoga in den Wechseljahren – sanfte Begleitung für Körper und Seele
Die Zeit rund um die Menopause bringt viele Veränderungen mit sich – körperlich wie emotional. Hitzewallungen, Schlafstörungen, innere Unruhe, Erschöpfung oder Stimmungsschwankungen können den Alltag stark beeinträchtigen. Schon in der frühen Phase der hormonellen Umstellung, der Perimenopause, kann Yin Yoga eine wertvolle Unterstützung sein. Durch sanfte Dehnungen, ruhige Atemtechniken und gezielte Übungen für das hormonelle System wirkt diese Praxis regulierend und ausgleichend. Yin Yoga hilft dabei, das Nervensystem zu beruhigen, die hormonelle Balance zu fördern und wieder mehr Gelassenheit und Kraft im eigenen Körper zu spüren. In dieser besonderen Lebensphase lädt Yin Yoga in Wien Dich ein, achtsam mit Dir selbst umzugehen, loszulassen, was nicht mehr dient, und mit neuer Klarheit und Vertrauen in den nächsten Abschnitt Deines Frau-Seins zu gehen.