Granthita Mudra & das Hals-Chakra: Energetische Blockaden lösen und Deine innere Wahrheit entfesseln
Das Hals-Chakra, auch Vishudda Chakra genannt, ist das fünfte Energiezentrum im Körper und befindet sich im Bereich des Kehlkopfs. Es ist verantwortlich für Kommunikation, Ausdruck, Selbstausdruck und die Fähigkeit, unsere innere Wahrheit zu sprechen. Es ist dasjenige Chakra, das es uns ermöglicht, unsere Gedanken und Gefühle ehrlich auszudrücken und mit anderen zu teilen. Ein ausgeglichenes Hals-Chakra verleiht uns auf ganz natürliche Weise die Fähigkeit, klar nach außen zu kommunizieren, selbstbewusst aufzutreten und unsere innere Wahrheit ohne Angst vor der Reaktion im Außen auszudrücken.
Wie geht es dir mit deiner inneren Wahrheit? Fällt es dir leicht, das was du sagen möchtest, deinem Gegenüber auch genauso mitzuteilen? Oder fällt dir sogar manchmal schon selbst auf, dass du aus Rücksicht auf die Gefühle deines Gegenübers etwas nicht aussprichst, obwohl du genau tief in dir spürst, genau das wäre die „richtige Reaktion“?
Als Frauen sind wir uns oft gar nicht mehr bewusst, wie sehr wir unsere wahren Gefühle, Reaktionen und unausgesprochenen Worte in unserem energetischen Halszentrum speichern. Emotionen wie Ärger, Wut, Angst, Schuldgefühle, Traurigkeit und noch vieles mehr. Wie oft sprichst du negativ über dich selbst und glaubst vielleicht auch noch, was du dir Tag für Tag vorsagst? Wir als Frauen, als Mamas kennen das alle!
Wie oft hast du schon deinen Ärger, deine Wut, deine Schuldgefühle heruntergeschluckt – nur weil du dachtest, wie würde dein Gegenüber darauf reagieren?
Wie oft hast du schon als Mama deine Wut mal so richtig laut herausgeschrien, weil es einfach nur mehr in dir gebrodelt hat – und hast du dich danach richtig besser gefühlt? Ich wette, die Antwort ist ein lautes NEIN!
Wie oft, ertappst du dich dabei, selbst schlecht über dich zu denken?
AUCH DU, HAST ES VERDIENT IN DEINEN BEDÜRFNISSEN UND WÜNSCHEN WAHRGENOMMEN, ZU WERDEN!
Eine einfache und wirkungsvolle Methode, um das Hals-Chakra und die damit verbundenen seelischen Themen wieder in ihre Balance zu bringen, ist die Praxis des Granthita Mudras.
Das Granthita Mudra symbolisiert das Lösen von „inneren Knoten“ – so führst Du es aus:
Das Granthita-Mudra ist eine Handgeste, die dazu dient, den Fluss von Energie zu kanalisieren und das Halschakra auszubalancieren, was zu klarer Kommunikation und Selbstausdruck führt.
- Sitze aufrecht: mit freiem Brust – und Kehlraum
- Verschränke die Finger beider Hände: sodass ein „lockerer Knoten“ entsteht
- Fingerstellung: Führe Daumen und Zeigefinger sanft aneinander. Der linke Daumen liegt über dem rechten auf.
- Hebe die Hände auf Höhe des Kehlbereichs, etwa vor dem Hals.
- Halten: 5-10 Minuten, gerne auch länger während einer Meditation
Bevor Du das Granthita Mudra praktizierst, empfehle ich folgende kurze Yin Sequenz zur Öffnung des Hals-Chakras:
Ich wünsche Dir eine wundervolle Zeit beim Ausprobieren dieses Heil-Mudras für Dein Hals-Chakra, für Deine Schilddrüse!
Meine persönliche Erfahrung mit dem Granthita Mudra: Mir hat die regelmäßige Praxis mit diesem Mudra sehr geholfen, meine Schilddrüsenhormone in Gleichklang zu bringen sowie typische Beschwerden, die mit der Schilddrüse verbunden sind (Engegefühl oder Druckbeschwerden im Halszentrum …)
NAMASTE,
EURE MARTINA
