KURSINFORMATIONEN:

Dieser 10-teilige Schwerpunkt Yin Yogakurs mit Schwerpunkt "Faszien Release" richtet sich speziell an Frauen, die sich oft verspannt, gestresst und unbeweglich fühlen und dennoch ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.

Eine wohltuende Kombination aus Yin Yoga, Faszienarbeit und achtsamer Körperwahrnehmung. Durch sanfte, somatische Bewegungsimpulse, den Einsatz von Faszienbällen und länger gehaltenen Yin Übungen können tiefsitzende Spannungen schmelzen, die Beweglichkeit wird erweitert und die natürliche Geschmeidigkeit des Körpers gefördert.

Besondere Aufmerksamkeit schenken wir tiefsitzenden Verspannungen in Rücken, Schultern, Nacken, Beckenraum und Beinen.

SIE LERNEN:

Spannungen im Fasziengewebe gezielt zu lösen; Beweglichkeit und Geschmeidigkeit zu fördern; Zusammenhänge zwischen Faszien, Atmung und Körperhaltung besser zu verstehen; Spannungsmuster im Körper wahrzunehmen und neue Bewegungsleichtigkeit zu entdecken.

KOSTEN: 230 EUR / 10 Einheiten a 75 Min. 

Max. Teilnehmeranzahl: 5  Frauen

TERMINE:

Montag -  14., 21., 28. September,  05., 12., 19. Oktober & 09., 16., 23. November & 07.  Dezember 2026, jeweils 17:15-18:30

KURSINFORMATIONEN:

Dieser 10-teilige Hormonbalance-Schwerpunkt Yin Yogakurs ist speziell für Frauen geeignet, die ihre Hormone von innen heraus und ganzheitlich unterstützen möchten.  Haben Sie das Gefühl Ihre Hormone sind aus dem Takt geraten? Wechseljahre oder Periomenopause - und Ihr Körper fühlt sich nicht mehr wie Ihrer an? Reagiert Ihr Körper sensibel auf Stress?

Leiden Sie unter Hashimoto oder Schilddrüsenunterfunktion? Gewichtszunahme, hormonell bedingtem Haarausfall, extremer Müdigkeit, Abgeschlagenheit, einem Druckgefühl im Hals und noch vieles mehr?

SIE LERNEN:

den Körper in Perimenopause und in den Wechseljahren achtsam zu begleiten. Schilddrüse und Stoffwechsel sanft zu unterstützen. Die Verbindung von Nervensystem und Hormonen besser zu verstehen. Stress bewusst zu regulieren und Hormonbalance zu fördern für besseren Schlaf, weniger Stimmungsschwankungen und mehr Energie.

KOSTEN: 230,- / 10 Einheiten a 90 Min.

Max. Teilnehmeranzahl: 6 Frauen

TERMINE:

Freitag - 18., 25. September, 02., 09., 16., 23. Oktober, 06., 13., 20. & 27. November 2026
jeweils 17:30-19:00

KURS-INFORMATIONEN:

Dieser 8-teilige Online-Yin Yogakurs mit Schwerpunkt "Hormonbalance" ist besonders für dich als Frau geeignet, wenn du deinen Hormone in jeder Lebensphase unterstützen möchtest.

Kennst auch du das Gefühl, deine Hormone sind komplett aus dem Takt geraten? Befindest du dich in der Perimenopause oder auf dem Weg dorthin? Fühlt sich dein Körper nicht mehr wie deiner an? Reagierst du sensibel auf Stress? Ober beschäftigen dich Gewichtsveränderungen, hormonell bedingter Haarausfall, anhaltende Müdigkeit. Oder leidest du an einer Schilddrüsenerkrankung?

Dieser 8-teilige Hormonyogakurs lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, Stress bewusst zu regulieren und den Zusammenhang zwischen Stoffwechsel, Schilddrüse und Nervensystem besser zu verstehen - für mehr körperliches und emotionales Wohlbefinden und Hormonbalance.

KOSTEN: 168 Euro (8 Yoga-Einheiten a 75 min.)

Max. Teilnehmeranzahl: 10 Frauen

TERMINE:

jeweils Donnerstag 18:45-20:00; 24. Sept., 08. & 22. Oktober, 05. & 19. Nov., 03., 10. & 17. Dezember 2026

Dieser Hormonyogakurs findet online via Zoom statt!

KURS-INFORMATIONEN:

Dieser 8-teilige Online-Yin Yogakurs mit Schwerpunkt "Hormonbalance" ist besonders für dich als Frau geeignet, wenn du deinen Hormone in jeder Lebensphase unterstützen möchtest.

Kennst auch du das Gefühl, deine Hormone sind komplett aus dem Takt geraten? Befindest du dich in der Perimenopause oder auf dem Weg dorthin? Fühlt sich dein Körper nicht mehr wie deiner an? Reagierst du sensibel auf Stress? Ober beschäftigen dich Gewichtsveränderungen, hormonell bedingter Haarausfall, anhaltende Müdigkeit. Oder leidest du an einer Schilddrüsenerkrankung?

Dieser 8-teilige Hormonyogakurs lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, Stress bewusst zu regulieren und den Zusammenhang zwischen Stoffwechsel, Schilddrüse und Nervensystem besser zu verstehen - für mehr körperliches und emotionales Wohlbefinden und Hormonbalance.

KOSTEN: 168 Euro (8 Yoga-Einheiten a 75 min.)

Max. Teilnehmeranzahl: 10 Frauen

TERMINE:

jeweils Donnerstag 18:45-20:00; 24. Sept., 08. & 22. Oktober, 05. & 19. Nov., 03., 10. & 17. Dezember 2026

Dieser Hormonyogakurs findet online via Zoom statt!

KURSINFORMATIONEN:

Dieser 10-teilige Yin Yogakurs mit Schwerpunkt "GESUNDE WIRBELSÄULE" ist speziell für alle Frauen geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen. Spüren Sie oft Spannung im unteren Rücken oder im Beckenbereich? Braucht Ihr Rücken mehr Halt und Entlastung? Spüren Sie oft Spannung im Nacken - vielleicht sogar ausstrahlend bis in den unteren Rücken oder Becken? Tragen Sie (zu) viel auf ihren Schultern und sehnen sich nach Entlastung - körperlich wie seelisch?

SIE LERNEN:

wie Rücken, Becken und Beckenboden funktional zusammenspielen - für eine stabile Körpermitte. Ihre Wirbelsäule in alle Richtungen zu bewegen, um sie gesund, stabil und flexibel zu halten. Durch das längere Verweilen in Yin-Asanas (ohne Muskelanspannung) tiefsitzende Verspannungen und Blockaden zu lösen. Ihren Beckenboden sanft zu spüren, zu entspannen und stabilisierend in die Yogapraxis zu integrieren - zum Wohle Ihrer Rückengesundheit!

KOSTEN: 230,- / 10 Einheiten a 75 Min.

Max. Teilnehmeranzahl: 6 Frauen

TERMINE:

Freitag, 18., 25. September, 02., 09., 16., 23. Oktober, 06., 13.,20. & 27. November 2026
jeweils 16:00-17:15

KURSINFORMATIONEN:

Du trägst neues Leben in Dir - und gleichzeitig so viele Gedanken, Gefühle und Veränderungen. In dieser besonderen Zeit darfst Du Dir eine wohltuende Auszeit für Dich und Dein Baby gönnen.

In diesem Schwangerschaftsyogakurs erwarten Dich sanfte Yogaübungen, die Rücken und Beckenboden entlasten, Verspannungen lösen und Dich auf die Geburt vorbereiten. Achtsame Dehnungen, Atemübungen und Entspannung helfen Dir, Kraft zu tanken, Dein Körpergefühl zu stärken und Vertrauen in den Geburtsprozess zu entwickeln - für mehr Wohlbefinden in Deiner Schwangerschaft.

Für Schwangere ab SSW 14!

KOSTEN: 207,- / 9 Einheiten a 75 Min.

Max. Teilnehmeranzahl: 5 werdende Mamas

TERMINE:

derzeit keine Termine verfügbar
jeweils 10:45-12:00

KURS-INFORMATIONEN:

Ein geschützter Raum für Mädchen von 11-16 Jahren, um Selbstvertrauen, Körperbewusstsein und innere Stärke zu entwickeln.

Deine Tochter möchte sich bewegen, Spaß haben, abschalten und gleichzeitg mehr über sich erfahren?
Deine Tochter erwartet eine bunte Mischung aus Yoga-Flows zu moderner Pop-Musik, stärkenden Übungen, Entspannung, Atemtechniken und inspirierenden Girls-Themen.
Wir sprechen über Themen, die Girls bewegen:

• Selbstvertrauen & Selbstwert
• Freundschaften & Gefühle
• Körperveränderungen
• Zyklus, Periode & Frausein
• Grenzen setzen & für sich selbst einstehen
• Entspannung im stressigen Schulalltag

Mal kraftvoll und energiegeladen, mal ruhig und entspannend - jede Stunde verbindet Bewegung, Musik, Austausch und Achtsamkeit. Ziel ist es, junge Mädchen dabei zu unterstützen eine vertrauensvolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen - denn diese bildet die Basis für gesunde Beziehungen zu anderen (Familie, Freunde...).
Wild & Free - für Mädchen, die ihren eigenen Weg gehen wollen und ihre Girl-Power entdecken möchten.

TERMINE:

ab 14. September 2026 - 16:00-16:50 

KOSTEN: 108,- (6 Einheiten a 50 Min.)

Max. Teilnehmeranzahl: 5 Girls

KURS-INFORMATIONEN:

Im Familienyoga tauchen wir gemeinsam ein, in eine Welt voller Fantasie, Bewegung und Verbindung. Mit Drachenherz-Kraft üben wir, mutig zu sein, achtsam zu spüren und miteinander in Bewegung zu kommen - mit viel Raum zum Kuscheln, Lachen und Genießen.

Kinder (ca. 4-8 Jahre) und ihre Mamas oder Papas erleben gemeinsam mit Kinderyogadrache "Drakiyo" kleine Yogageschichten, Partner-Asanas, Atemspiele, Massageelemente und kreative Ruhephasen. Wir brüllen wie Löwen, fliegen wie Drachen, rollen wie Murmeltiere und finden inmitten aller Bewegung auch Momente tiefer Ruhe und Nähe.

"Drachenherz" steht für die Kraft, die in uns allen wohnt - für Mut, Lebendigkeit, Mitgefühl und die besondere Verbindung zwischen Bezugsperson und Kind.

Im Alltag funktionieren wir oft nur noch nebeneinander. Schule, Arbeit, Termine, Bildschirme - alles fordert Aufmerksamkeit. Und manchmal geht genau das verloren, was uns eigentlich trägt: das bewusste Miteinander. 

Familienyoga lädt euch wieder ein, in Kontakt zu kommen - mit euch selbst und miteinander - als Familie. Ohne Leistungsdruck. Ohne richtig oder falsch. 

EUCH ERWARTET:

Ihr bewegt euch gemeinsam und spürt dabei euren Körper. Ihr erlebt euch in neuen Rollen - mal spielerisch, mal ruhig. Ihr stärkt euer Vertrauen, Nähe und ein Gefühl von "Wir gehören zusammen". Lieder & kleine Rituale zur Stärkung der Familienbindung. Ein sicherer Raum für Nähe, Entfaltung & liebevolles Miteinander

Gerade für ältere Kinder ab ca. 7 Jahren entsteht hier ein Raum, in dem sie einfach sein dürfen - ohne bewertet zu werden.
Und für Euch als Eltern die Möglichkeit, euer Kind jenseits von Alltag und Aufgaben neu zu erleben.

Sanfte Bewegung, achtsame Berührung und bewusste Pausen helfen dem Nervensystem zur Ruhe zu kommen.

Am Ende geht ihr nicht nur entspannter nach Hause - sondern mit dem Gefühl: Wir sind uns wirklich begegnet und gemeinsam gewachsen. 

KOSTEN: 138,- /6-er Block (auch einzeln buchbar 23,- / Familien-Yogaeinheit)

1 Bezugsperson + 1 Kind ab 4 Jahre (auch Buben und Papas herzlich willkommen!)

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eventuell Lieblingskuscheltier, Offenheit & ein bisschen Drachenmut!

TERMINE:

19. Sept., 03. & 17. Oktober , 07. & 21. Nov., 12. Dez. 2026,
jeweils 10:00-11:00